Valpreventieaanbod
Vallen komt vaak voor bij ouderen. Een val kan grote gevolgen hebben, zoals een botbreuk of minder zelfvertrouwen. Gelukkig kunt u veel doen om vallen te voorkomen.
Valpreventie in Tytsjerksteradiel
Op de website van High Five Sportstimulering vindt u informatie over het sport- en beweegaanbod in uw buurt. Ook staat hier meer informatie over valpreventie.
Wat kunt u zelf doen?
- Blijf in beweging
Regelmatig bewegen maakt uw spieren sterker en verbetert uw evenwicht. Denk aan wandelen, fietsen of meedoen aan een beweeggroep. - Let op uw woning
Zorg voor goede verlichting. Verwijder losliggende kleedjes of snoeren waar u over kunt struikelen. - Draag stevige schoenen
Kies voor schoenen met een goede pasvorm en antislipzolen. Lopen op sokken of slippers is minder veilig. - Laat uw ogen en gehoor controleren
Goed zien en horen helpt om beter op uw omgeving te letten. - Gebruik hulpmiddelen als dat nodig is
Denk aan een wandelstok, rollator of handgrepen in de badkamer.
Test uw valrisico
Bent u benieuwd hoe groot uw valrisico is? Doe de test op www.testjevalrisico.nl. U beantwoordt een paar vragen en krijgt meteen de uitslag. De test is anoniem.